もっと人生を楽しみたい!20代専門やりたいこと発見コーチング

こころのブレーキのはずし方

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突然ですが皆さん、

日々の生活の中で、どうしても誰かにイライラしたり何かにモヤモヤしたりしてしまうことってないですか?

ありますよね。

私もよくありました。

でも、ある考え方をしてみるとイライラしたり、モヤモヤしたりがなくなっちゃったんです!!

ホントです!マジです!

人間が悩むことって

嫌な人がいる、

嫌なことがある、

または

嫌な自分がいる

この3つくらいらしいんですよ。

たとえば、朝目覚めても

「あっ今日は苦手な上司と一日営業回りだ、気が重いっす、、、まじで」

「あと少しだけ、寝させてください。さっきの夢の続きを見させてください。。。」

となり、いつものようにギリギリの時間になり、焦って会社に向かう。

重たい重たい気持ちとともに。

でもね、これって、

自分の心の中に何かしらブレーキがかかってて、

その「心のブレーキ」が

いわゆる「心のモヤモヤ」を生み出しちゃってるんだ。

それでね、

要はその「心のブレーキ」を外してあげちゃえば

悩みもモヤモヤもなくなっちゃうんだよーっていうおはなしなんです。

そもそもその「心のブレーキ」って何!?ってことなんですけど、

人が何かに対してイライラするって時は、

その何かに対して自分の中で「~すべき、~べき」が心を支配しちゃってるんだって!!

このべき子ちゃんがブレーキの正体!

たとえば

部屋は常にきれいにしておくべき!

ご飯は残さず食べるべき!

嫁の誕生日は絶対に覚えておくべき!

とかねw

こういったべき子をはずしてみたら?ってこと。

このべき子って、

今まで自分が育ってきた過程で、

親や兄弟、先生方に口酸っぱく言われ続けた結果染みついちゃったものなんだって。

それで、このべき子を外して、

自分本来の基準で物事を判断できるようになることを

本当の意味で「自立」と言うんですって。

そのべき子のはずし方を上の例で言うと、

まず自分の中で、

「上司には気を遣って、おだててあげるべきだよな」とか

「上司に怒られないようにしないといけないな」とか思ってしまっているから

イライラ、モヤモヤする。

そこで!!

「べつに上司なんかに気を遣わなくてもいいし、おだてなくたっていいよ」

「怒られたっていいし、大したことないよ」

って思ってみる。

そうするだけで、

スーっと心が軽くなるんです。

言い方を変えると、

今の自分に✖ではなくて〇をあげるんです。

上司をおだてない自分に〇をあげる。

そうすると、

上司をおだててあげられる自分には◎がつくんです!

✖から〇に変えるだけで心が軽くなり、

気づいたら◎になっちゃってたりするんです!自然と!

「べつに上司をおだてなくたっていいんだよ」

「でも、上司をおだててあげていい雰囲気になれるんならそれもいいな」

って思えるようになるんです☆

自分の中にはいろんな自分がいて、

そのどれもが紛れもない自分なんです。

そんな自分を肯定してあげよう!

そうすればもっともっと楽しくなります!!

今日はこんな感じです。

ありがとうございます!

 

 

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